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Postnatal | Tout ce dont vous avez besoin pour votre postnatal immédiat
Yoga et entraînements en postnatal immédiat
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31m
Une classe parfaite pour les premières semaines après l'accouchement. Au programme: respiration, resserrage du bassin, connexion avec son plancher pelvien et ses abdominaux profonds, étirements et détente.
Matériel: une chaise et un foulard
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Matériel: une couverture ou une serviette
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Une classe en force, en mobilité et en flexibilité pour notre dos!
Matériel: un coussin ou oreiller, un bloc (optionnel)
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Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.
