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Postnatal | Le core en postnatal immédiat (césarienne friendly)
Yoga et entraînements en postnatal immédiat
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17m
Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!
Matériel: Ballon de pilates
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Une classe parfaite pour les premières semaines après l'accouchement. Au programme: respiration, resserrage du bassin, connexion avec son plancher pelvien et ses abdominaux profonds, étirements et détente.
Matériel: une chaise et un foulard
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Postnatal | La diastase
La diastase affecte presque la majorité des femmes en postpartum. Qu'est-ce que la diastase? Comment la diagnostiquer et la traiter?
Matériel: une couverture ou une serviette
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Une classe en force, en mobilité et en flexibilité pour notre dos!
Matériel: un coussin ou oreiller, un bloc (optionnel)
