Une séquence pour s'étirer en douceur et en conscience! Adapté au prénatal et au postnatal.

Matériel: un oreiller

Une classe douce, sans artifices, pour connecter à soi, à son corps.

Une classe de yoga doux pour mamans afin de développer ses capacités à être plutôt qu'à faire.

Aucun matériel requis!

La troisième classe pour entamer votre rééducation abdominale postnatale. Débutez avec la série des premiers exercices après l'accouchement et continuez avec cette série lorsque vous vous sentez prête!

Matériel: ballon de pilates ou serviette en rouleau

Pourquoi faire de la rééducation abdomina...

La quatrième classe pour entamer votre rééducation abdominale postnatale. Débutez avec la série des premiers exercices après l'accouchement et continuez avec cette série lorsque vous vous sentez prête!

Matériel: ballon de pilates ou serviette en rouleau

Pourquoi faire de la rééducation abdomina...

Une classe pour délier les tensions qui s'accumulent dans le cou et le haut du dos de la nouvelle maman.

Une séquence d'étirements pour soulager les petites et grandes tensions de la maman!

Matériel: oreiller ou coussin et chaise ou table ou blocs

Un moment doux avec bébé pour explorer des mouvements fonctionnels pour votre bien-être!

Matériel: une bande élastique (ou foulard)

Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.

Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!

Matériel: un oreiller et des blocs

Une séquence pour reconnecter à son core et son plancher pelvien en postnatal immédiat. Accessible pour les accouchements par césarienne, respectez votre rythme!

Matériel: Ballon de pilates

Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.

Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers

Une méditation pour explorer le lien entre le coeur et l'utérus et ainsi faire circuler l'énergie entre les 2. Autant bénéfique pendant la grossesse qu'en post-partum.

Une méditation avec votre bébé pour vous ancrer dans le moment présent.