Un entraînement spécifique pour préparer le retour à la course! Nous travaillerons des exercices de renforcement ainsi que d'impact pour un retour progressif. À noter qu'il n'est généralement pas recommandé de recommencer la course avant 3 mois postpartum. Restez bien à l'affût des signaux de vot...

20 minutes pour se sentir revigorée!

Matériel: bande élastique et paire de poids

Un entraînement pour renforcer le dos ainsi que la sangle abdominale afin de prévenir ou soulager divers maux fréquents de postpartum.

Matériel: paire de poids, élastique et une couverture ou serviette en rouleau

Un entrainement accessible peu importe votre niveau de forme et d'énergie! Parfait pour les journées où bébé est collé collé.

Matériel: un poids

Un entrainement cardiovasculaire et musculaire avec trame musicale, le tout dans le plaisir!

Un entrainement cardiovasculaire et musculaire avec trame musicale, le tout dans le plaisir!

Peut se faire en prénatal, postnatal et avec bébé en porte-bébé!

Un entrainement cardiovasculaire et musculaire avec trame musicale, le tout dans le plaisir (et avec votre bébé!)

Un entrainement cardiovasculaire et musculaire avec trame musicale, le tout dans le plaisir et la pleine conscience!

Adapté pour le prénatal, postnatal et en porte-bébé

Un entrainement cardiovasculaire et musculaire avec trame musicale, le tout dans le plaisir et la pleine conscience!

Adapté pour le prénatal, postnatal et en porte-bébé

Aucun matériel requis!

Une série d'exercices pour travailler la musculature du haut du corps et ainsi améliorer votre quotidien de maman devant supporter régulièrement des charges.

Matériel: poids ou toute autre charge

Un entrainement postnatal (avec bébé en porte-bébé ou non) pour revitaliser tout le corps! Laissez-vous bouger au son de la musique!

Aucun matériel nécéssaire.

Un court entrainement de 20 minutes pour renforcer vos jambes et vos hanches et ainsi vos sentir plus forte et plus présente dans votre corps.

Matériel: bande élastique et poids (optionnel)