Une classe pour relâcher les tensions principalement dans le haut du corps et pour entrer en conversation avec votre corps.
À savourer!

Matériel: sangle ou foulard, traversin ou oreillers

Une classe pour pour se mettre en état d'accueil, physique et mental. Séquence douce adaptée pour le postpartum immédiat.

Matériel: un coussin ou oreiller.

Une classe pour délier les tensions qui s'accumulent dans le cou et le haut du dos de la nouvelle maman.

Étirements, exercices de respiration et de plancher pelvien pour le postpartum immédiat.

Une classe pour les premières semaines suivant l'accouchement visant à reconnecter doucement avec les muscles du plancher pelvien et du transverse de l'abdomen.

Une classe pour vous accompagner dans les premières semaines suite à l'accouchement. Elle peut être suivie en complément à la série postnatale.
On y explore la respiration, la reconnexion à son plancher pelvien et abdominaux profonds, ainsi que des exercices pour délier le haut du corps.

Les douleurs au coccyx et au sacrum surgissent pour de multiples raisons. Essayez ces exercices pour stabiliser le bassin, renforcer les fessiers et relâcher le plancher pelvien et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour vous aider davantage.

Matériel: une chaise

Une pratique pour prendre soin des tensions et douleurs du dos de la nouvelle maman.

Matériel: un oreiller ou un coussin

7 minutes pour s'énergiser, tout simplement!

Une séquence d'étirements pour soulager les petites et grandes tensions de la maman!

Matériel: oreiller ou coussin et chaise ou table ou blocs

Une classe pour travailler son centre, physiquement comme énergétiquement, et ainsi se sentir mieux aligner.

Matériel: 2 blocs ou une chaise

Une séquence pour à la fois ouvrir et raffermir le haut du corps de la nouvelle maman. Parfait pour les mamans allaitante et toutes celles ayant des tensions dans le haut du corps!

Matériel : couverture ou serviette, sangle ou foulard

Une pratique pour relâcher le système nerveux et se permettre un doux repos. Les postures sont bien supportées par des accessoires et nous y restons quelques minutes afin de plonger pleinement dans le repos.

Matériel: couverture, traversin ou 3 oreillers

Une séquence pour ramener l'énergie et la vitalité dans le corps de maman.

Une séquence pour soulager les maux de dos utilisant à la fois les étirements, mais aussi le renforcement de la sangle abdominale.

Parfait autant pour le prénatal que le postnatal!

Matériel: un oreiller et des blocs

Une classe pour libérer toutes les tensions dans le haut du corps liées à la vie de nouvelle maman!

Aucun matériel nécéssaire.

20 minutes pour recharger les batteries grâce à cette classe fluide.
S'adresse autant au prénatal qu'au postnatal.

Une classe de 20 minutes pour se donner un peu de douceur, tout simplement. En bougeant lentement, en prenant le temps de respirer et d'explorer son corps, vous retrouverez une connexion profonde avec vous-même.

Matériel : un coussin (ou un oreiller)

Pour les femmes enceintes ou les nouvelles mamans, 20 minutes pour faire circuler l'énergie et bouger librement!

Une série de 3 classes pour les premières semaines après l'accouchement.
Cette première séance peut se faire dès la première semaine postpartum (ou quand vous êtes prêtes!).

Matériel: un oreiller

Une série de 3 classes pour les premières semaines après l'accouchement.
Cette première séance peut se faire dès la première semaine postpartum (ou quand vous êtes prêtes!).

Matériel: un oreiller

Une série de 3 classes pour les premières semaines après l'accouchement.
Cette première séance peut se faire dès la première semaine postpartum (ou quand vous êtes prêtes!).

Matériel: un oreiller, un bloc ou une serviette en rouleau

Une série de 3 classes pour les premières semaines après l'accouchement par césarienne.
Cette première séance peut se faire dès la première semaine postpartum (ou quand vous êtes prêtes!).

Vous êtes encouragée à faire les exercices de cette séquence pendant une à 2 semaines tous les jours avant ...

Une série de 3 classes pour les premières semaines après l'accouchement par césarienne.

Celle-ci est pour les semaines 3-4 postpartum ou quand vous êtes prêtes!

Vous êtes encouragée à faire les exercices de cette séquence pendant une à 2 semaines tous les jours avant de passer à la prochaine s...